Smoothies sorgen dafür, dass ganz nebenbei der tägliche Nährstoffbedarf gedeckt wird. Im oft stressigen Alltag ist es gar nicht so leicht, genügend Vitamine zu sich zu nehmen. Die optimale Menge liegt bei fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Ein Klacks für Smoothies! Sie versorgen den Körper mit Nährstoffen und gesunder Energie. Außerdem enthalten Smoothies auch jede Menge Vitamine und eigenen sich auch als gesundes Frühstück oder fruchtige Zwischenmahlzeit.
Wenn Sie für den Sommer noch neue Smoothie Rezepte suchen - egal ob mit Obst oder auch mit Gemüse - sind Sie hier genau richtig.
Erdbeer-Joghurt-Smoothie
Für 3 Gläser
300g Erdbeeren
400g Joghurt
400ml Milch
2 EL Haferflocken
Mark von 1 Vanilleschote
Die Erdbeeren von den Stielansätzen befreien. Alle Zutaten im Standmixer mixen, bis der Smoothie cremig ist. Sofort in drei Gläser servieren.
Bananen-Mango-Smoothie
Für 2 Gläser
2 Bananen
1 Mango
175ml Milch
125g Joghurt
Die Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Die Mango schälen, das Fruchtfleisch von Kern entfernen und in grobe Stücke teilen. Alle Zutaten in den Standmixer geben und glatt pürieren. In Gläser gießen und servieren
Apfel-Birne-Beeren-Smoothie
Für 2 Gläser
3 Äpfel
1 Birne
20 Brombeeren
Die Äpfel und die Birne schälen und vom Kerngehäuse trennen. Alle Zutaten in den Standmixer geben und glatt pürieren. Auf zwei Gläser verteilen und genießen.
Bananen-Spinat-Smoothie
Für 1 großes Glas
1 Banane
120ml Milch
120g Joghurt
Die Banane schälen und in Scheiben schneiden. Alle Zutaten im Standmixer pürieren, bis der Smoothie cremig ist. Am besten sofort genießen.
Hannah Riedele
Kommentar schreiben